통증이 있는데 어떤 운동을 해야할까?

안녕하세요.
오늘 준비한 내용은 진단과 치료내용이 아니라
병원에 방문하는 많은 분들이 묻는 질문.
그리고 지식인에 많이 올라오는 질문중 하나에 답변드리고자 합니다.

목도 아프고, 허리고 아파서 필라테스,요가, 수영 등등 운동을 하시는 분들이 계십니다.
그중에 어느분은 효과를 보시고 어느분은 오히려 더 아파서 병원을 오시는 분들이 계십니다.

또 어느분은 마사지샵가서 한번 쭉 풀었더니 개운하고 아픈게 사라지더라,
혹은 한의원 가서 추나요법 몇번 받았더니 좋아지더라

자. 여기서 어느사람은 운동이 좋고, 어느 사람은 마사지가 좋고, 어느사람은 추나요법이 좋다고합니다.

각자의 상태에 따라서 운동,추나,마사지가 효과적인 경우가 있습니다.

왜?????
대체
왜???

사람마다 다를까요????

그 이유인 즉슨
관절이 문제인 사람과
연부조직이 문제인 사람
근력과 운동능력에 문제인 사람

이 세가지로 나뉘어지기 때문입니다.

관절이 문제인 사람은 추나요법, 카이로 프랙틱 같은
관절을 교정하는 치료를 받으면 좋고

연부조직이 문제인 사람은 마사지, 스포츠 마사지,
근막이완술, 롤핑 등등등 많은 연부조직치료를 받으면 좋고

근력과 운동능력에 문제인 사람은 필라테스, 요가, 등등
운동을하면 좋아집니다.

그런데,,?
어떻게 관절,연부조직,근력의 문제인지 알수있을까요???

그것은 정확한 진단능력을 갖춘 물리치료사에 의해
신체기능적 진단을 받아야합니다.

그것을 정확하게 진단할 수있게 만들어진
SFMA(Selective Functional Movement Assessment)방법을
이용해서 진단하게 됩니다.

일상 생활에서 가장 흔하게 사용하는 7가지 동작의
정상 기준을 제시해주고,
위 동작이 불가능 하다면 어느 부위의
문제가 있는지 체계적으로 알려주고,

그것이 관절의 문제인지?
연부조직의 문제인지?
근력,운동조절의 문제인지?

정확하게 진단할 수있습니다.

이렇게 진단하지않고 무작정 마사지만 받고, 추나요법을 받고, 운동을 하게 된다면,, 정확한 치료가 되지않고  몸에 무리가 갈 수도 있으며,
오히려 부상을 입는 경가 생기게 됩니다.


그래서 정확한 진단을 먼저 받고,
어떤 방법으로 치료를 해야할지 정확하게 선택을 해야
통증에서 더 빨리 벗어나고 일상생활으로 복귀 하실 수있을 것입니다.^^
감사합니다.

국내 최초 SFMA 전문 병원 서울 서대문구 연세조이의원

이학석사
기능평가(SFMA) 전문가
정형도수 전문물리치료사
교정운동 전문가

물리치료사 유창우

** 이 글은 유창우 강사님의 블로그에 게시된 게시물입니다. 원문 및 기타 주석과 인용한 논문 자료에 대해서는 유창우 선생님의 블로그 글을 참고해주세요.