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Kettlebell Training for Longevity Online

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과정정보

교육기간
365일
강의구성
15차시
담당강사
그레이 쿡

수강료

99,000원

판매금액 원

배송금액 원

할인금액 원

총 결제금액원

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시니어 고객에게 어떤 운동이 ‘안전하면서도 효과적인 선택’인지,

여러분은 어떤 기준으로 판단하고 계신가요?

 

Kettlebell Training for Longevity는
고령 인구의 움직임 특성을 이해하고,
기능과 독립성을 유지하도록 돕는 케틀벨 트레이닝 기준을 제시하는 과정입니다.

 

30년 이상 현장에서 활동해 온 Brett Jones가
FMS 원리를 기반으로
시니어에게 안전하게 적용할 수 있는
평가, 수정, 점진적 발전 전략을 체계적으로 안내합니다.

 

단순한 케틀벨 테크닉이 아닌,
일상 동작(일어나기, 들기, 나르기)에 직접 연결되는
기능 중심 코칭을 배우게 됩니다.

 

학습 목표

• 노화에 따른 움직임 특성과 기능 저하 패턴을 이해한다.
• 시니어 고객에게 적합한 케틀벨 기본 동작을 안전하게 지도할 수 있다.
• 신체 제한이 있는 고객을 위한 수정(Regression) 및 단계적 발전(Progression) 전략을 설계할 수 있다.
• FMS 원리를 적용하여 기능 중심 트레이닝 프로그램을 구성할 수 있다.
• 일상생활 동작(일어나기, 들기, 나르기 등)과 연결되는 실전 코칭을 수행할 수 있다.
• 시니어 고객의 독립성과 삶의 질을 향상시키는 장기적 트레이닝 방향을 설정할 수 있다.

강의목차(총 15강)

1. 01 - intro 2분

2. 02 - CannonballwithaHandle 3분

3. 03 - AllowRoomToBeSurprised 2분

4. 04 - SettheFoundation 9분

5. 05 - InterpretationofResults 2분

6. 06 - AreaofOpportunity 4분

7. 07 - Modify 3분

8. 08 - MovementHestitancy 4분

9. 09 - JustLikeaDumbbell 6분

10. 10 - KBDeadlift 15분

11. 11 - GobletSquat 10분

12. 12 - Get-Up 11분

13. 13 - CleanandPress 6분

14. 14 - KBSwing 8분

15. 15 - Conclusion 3분