닫기
과정 구분
과정 카테고리
태그
검색어

10월 서울라벨 DVRT Restoration+L1 (10월 서울 조욱래T, 강주한T) 과정이미지

DVRT Restoration+L1 (10월 서울 조욱래T, 강주한T)

별점아이콘 별점아이콘 별점아이콘 별점아이콘 별점아이콘 0.0점

과정정보

신청기간
2024.06.27 - 2024.10.26
과정구성
2과정
담당강사
강주한, 조욱래

수강료

1,400,000원 1,245,000

옵션선택

판매금액

배송금액

할인금액

총 결제금액

 

✨ DVRT 오프라인 세미나 콤보 상품!!

 

세미나와 얼티밋 샌드백 함께 구매시 특별 할인가!! 

 

얼티밋 샌드백 코어:         정상가 209,000원 > 할인가 150,000원 > 세미나 번들 특별 할인가 125,000원!!!

얼티밋 샌드백 파워:         정상가 239,000원 > 할인가 180,000원 > 세미나 번들 특별 할인가 150,000원!!!

얼티밋 샌드백 스트렝스: 정상가 289,000원 > 할인가 230,000원 > 세미나 번들 특별 할인가 195,000원!!!

 

우측 옵션에서 샌드백 사이즈 선택하여 세미나 구매자용 특별 할인가로 1개씩만 구매 가능합니다!!

1개 이상의 샌드백 구매가 필요하실 경우 아래 네이버 스마트스토어에서 정상가격으로 구매하실 수 있습니다.

 

 

+ 모래는 네이버에서 "무균모래"로 검색하셔서 별도 구매하시기 바랍니다.

 

 

[Restoration]

일시: 2024년 10월 26일 9:00 - 18:00

장소: 서울 강남구 삼성로145길 11 2층 모스트피티랩

강사: 조욱래 강사, 강주한 강사

 

[레벨1]

일시: 2024년 10월 27일 9:00 - 18:00

장소: 서울 강남구 삼성로145길 11 2층 모스트피티랩

강사: 조욱래 강사, 강주한 강사

 

❓ DVRT (Dynamic Variable Resistance Training) 시스템

 

👉 DVRT는 정적이지 않은 웨이트를 사용하는 기능성 트레이닝으로 역동적이고 다양성이 넘치는 저항 훈련 시스템입니다.

 

👉 얼티밋 샌드백이라는 독특한 부하를 사용하여 부하 포지션신체 포지션부하 자체 등 DVRT 특유의 안정성 변수를 다루는 것으로 효과적으로 동작의 퀄리티를 향상시키는 시스템의 기본 원칙을 배웁니다.

 

✅ 4가지 원칙

1. 특정 근육을 훈련하는 것이 아니라 움직임 자체를 훈련

2. DVRT 시스템은 신체의 위치, 부하를 홀딩하는 방법을 여러 단계로 변화시킴으로써 보다 버라이어티가 풍부한 점진적인 과부하를 제공

3. DVRT 시스템은 움직임의 단순성과 복잡성이 공존하는 이상적인 점진적인 프로세스를 제공

4. DVRT 시스템은 각 개인이 목표나 능력 레벨에 따라 유연하게 변화 대응 시킬 수 있음

 

❓얼티밋 샌드백

👉 DVRT의 기본 컨셉인 케틀 벨, 덤벨 등을 시작해 다양한 타입의 트레이닝 툴에 응용 가능

👉 수많은 툴 중에서도 시스템 개발자인 조쉬 헨킨이 시스템 개발과 동시에 개선을 계속한 얼티메이트 샌드백(USB)은 DVRT의 컨셉을 적용하기 위해 가장 적합한 툴입니다.

 

[코스 소개] 

 

DVRT Restoration  🔥

👉 DVRT L1 에서 다루는 움직임 패턴들의 흔한 기능 부전 오류를 개선하여 근본적인 움직임 패턴의 정확도와 효율성을 높이는 데 초점

👉 DVRT 개발자인 조쉬 헨킨 자신이 여러 차례에 걸쳐 척추 고정 수술 후최신의 리서치 데이터에 근거해자신의 재활의 프로세스를 통해서 개발한 교정/리커버리 프로그램

👉 최신 연구 및 물리 치료 기술 및 수년 간의 경험을 바탕으로 구축 된 DVRT Restoration 프로그램은 저체력재활 도중 및 성능 향상을 원하는 선수 모두에게 모든 능력 레벨의 대상자에게 적용할 수 있음

👉 건강과 운동에 대한 다양한 목표를 달성하고자 하는 많은 사람들에게 공통된 고민의 해결책을 찾는 아이디어를 제공하는 것을 목표

 

DVRT 레벨1  🔥

👉 DVRT 샌드백 특성 및 활용법

👉 고강도 스트렝스 트레이닝 및 재활의 연결고리

👉 스쿼트,런지,로우,힙힌지,프레스에 대한 핵심 컨셉

👉 실제 현장에서 코칭하기 용이한 드릴 및 큐잉법

 

[포함 내용]

- 오프라인 교육

- 한글 매뉴얼

- 수료증

- CEU 점수 획득 

인증단체 라이브
NASM 1.6
ACE (L1만) 0.7

 

[레벨1 클린앤프레스 테스트를 위한 샌드백 무게 안내]

남성 (5분 동안) 체중 77 킬로그램 이하 27 킬로그램 50회 (얼티밋 샌드백 스트렝스)
체중 77 킬로그램 초과 95 킬로그램 이하 36 킬로그램 40회 (얼티밋 샌드백 벌리)
체중 95 킬로그램 초과 45 킬로그램 40회 (얼티밋 샌드백 벌리)
여성 (5분 동안) 체중 68 킬로그램 이하 18 킬로그램 50회 (얼티밋 샌드백 스트렝스)
체중 68 킬로그램 초과 27 킬로그램 40회 (얼티밋 샌드백 스트렝스)

 

[오프라인 강좌 환불 안내]

  1. 오프라인 강좌가 개최되는 날로부터 31일 이전에 환불 신청시: 전액 환불
  2. 오프라인 강좌가 개최되는 날로부터 30일 이내에 환불 신청시: 오프라인 강좌 신청자 수에 따라 지급해야 하는 장소 대관, 강사 비용 등의 부담을 감안하여 회사는 실결제대금에서 20%의 환불수수료를 제하고 난 뒤 환불
  3.  
 

학습목표

[DVRT Restoration]
01. 잃어버린 신체 능력을 회복하기 위해 운동 체인에 대한 이해를 깊게 배움
02. 잃어버린 신체 능력을 되찾는 데 중요한 세 가지 요소 인 골반 컨트롤, 크로스 패턴, 리프트 & 찻 (PNF 패턴) 이해
03. 전신의 연동성을 이해하고 다양한 체력 수준의 사람들에게 맞는 지도를 하는 방법을 배움

[DVRT 레벨1]
01. 기초 동작의 균형의 무너짐과 약점을 판단하는 방법을 배움
02. 자신의 기초 동작의 향상의 실현
03. 점진적 트레이닝 프로그램에서 트레이닝 변수를 활용할 수 있도록 이해
04. 바이오메카닉스를 이해하고, 클라이언트의 동작을 보다 향상시키고, 보다 확실한 상해 예방을 할 수 있음
05. 그룹 지도에서도 개인 지도에서도 보다 긍정적이고 효과적인 교육을 제공하기 위한 큐잉이나 지도 방법을 배움

교육장소

서울 강남구 삼성로145길 11 2층 모스트피티랩 (청담동)지도보기

이 패키지에 포함된 과정

강의목차

교재&상품 정보