신체활동의 효율성과 효과성을 최대로 끌어올리려면 무엇에 초점을 맞춰 트레이닝 해야 할까요?
퍼포먼스 개선을 가로막는 근본적인 피트니스 이슈들이 있다면 이를 어떻게 찾아낼 수 있을까요?
Fundamental Capacity Screen, 즉 근본 역량 검사는 이에 대한 답을 드립니다. FCS는 FMS가 20여년간 축적한 데이터를 바탕으로 하여 개발된 혁신적인 피트니스 검사 및 운동처방법입니다.
FCS는 (1) 파워의 생산 (2) 에너지 보존 및 재활용 (3) 하중을 견디는 자세 (4) 균형 컨트롤 등 4가지 주요 신체 역량을 검사하고 개선에 필요한 우선순위 이슈를 파악함으로써 가장 효율적인 트레이닝 로드맵을 제시합니다.
FCS 과정에는 영상 강의 자료(한글 자막), 온라인으로 치를 수 있는 한국어 자격인증시험 등이 포함돼있습니다.
교재는 다운받을 수 있는 영문 매뉴얼로 제공합니다.(곧, 번역되어 한글로 업데이트 될 예정입니다.)
자격인증시험은 수강일로부터 1년간 온라인에서 치를 수 있게 제공되며, 3회까지 응시 기회가 부여됩니다.
본 과정은 FMS 레벨1을 이미 수료하신 분만 수강하실 수 있습니다. 자격증 과정 메뉴에 있는 FMS L1+L2+FCS를 신청하시면 FMS L1, L2와 함께 수강하실 수도 있습니다.
본 강좌는 저작권자인 FMS사의 자체 규정에 따라 결제후 환불이 불가능한 국제자격인증과정입니다. FMS사에서는 본 과정의 결제비용을 등록비용으로 보고 있기 때문에 환불을 허용하지 않고 있습니다. 자세한 사항은 FMS사 본사 홈페이지를 참조하세요.
인증단체
온라인
ACE
0.3
NAMS
0.2
ACSM
2.35
학습목표
01. FMS 전체 시스템에 대해 이해하고 이 시스템을 구성하는 각각의 요소들, 즉 FMS 스크린, SFMA 평가, YBT 테스트, FCS 스크린 등이 어떤 용도로 활용되는지 구분할 수 있다. 02. FCS의 역사와 개발 과정에 대해 설명할 수 있다. 03. 움직임 역량의 4가지 표현 요소에 대해 간략히 설명할 수 있다. 04. 움직임 기능제한(dysfunction)과 움직임 결핍(deficiency)의 차이에 대해 설명할 수 있다. 05. FCS 스크린을 실시할 수 있다. 06. FCS 스크린 결과를 바탕으로 교정 및 컨디셔닝 전략을 적절하게 짤 수 있다.